腰の痛みを和らげる
腰の痛みは経験のない人には解らない痛さといわれます。 朝、顔を洗おうとして前かがみになった時急に痛くなったり、物を持とうとしてギクッと腰に痛みがきて動けなくなったり、さまざまなときに激痛が突然やってきます。また、慢性的な腰の痛み、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰などいろいろな症状があります。ここでは腰の痛みの原因、予防法、改善法などを紹介しています。
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| 急性痛と慢性痛の痛みの違い |
 腰の痛みには急性痛と慢性痛と二種類にわけることができます。急性痛とは、やけど、肉ばなれ、骨折、ぎっくり腰などなんらかのきっかけによって突然痛みにおそわれるもので、どこが痛いかすぐにわかるものです。一方、慢性痛は長年の蓄積によって痛みが生じ、じょじょに進行していくものです。原因不明の痛みである場合が多く、自覚しにくいのもで最初は大丈夫と思っていてもだんだん日常生活にも支障をきたすようになり、ひどくなると動くことができない場合もあります。
一般的には、ケガが治った後も６ヵ月以上続く痛みは慢性痛といわれます。
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| 内臓の病気と背骨から腰の痛みが生じる |
腰の痛みは、さまざまな原因で起こりますが、内臓の病気で起こるものと、背骨に原因があって起こるものに大きくわけることができます。もし内臓の病気の疑いがある場合はすぐに受診されることをおすすめいたします。背骨に原因がある病気については下の項目で症状と原因についても詳しくご説明しています。
腰の痛みの原因となる内臓の病気
腎臓結石や尿管結石、婦人科の病気、大動脈瘤、悪性腫瘍など
腰の痛みをともなう背骨の病気
椎間板ヘルニアや骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症など
 原因がはっきりしていればいいのですが、背骨が原因で起こる腰の痛みの場合、自分では思いあたるふしがなく検査をしても、はっきりとした原因がすぐにはわからないことがあるのでご注意ください。
背骨は、一本の長い骨のように考えがちですが、実は椎骨と椎骨との間には、椎間板という柔らかい組織があり、この椎間板がクッションの役目を果たして、運動による衝撃などを和らげています。この椎間板の中心は柔らかい組織ですが、周囲は強靱な組織で囲まれています。この組織に裂け目ができると、腰の痛みの原因となることが多いようです。
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| 腰の痛みの症状とその原因 |
腰の痛みの原因は単に重だるいものから、身動きもできないものまでさまざまで、腰痛の種類や程度によって違います。ちょっとした動作が原因で激痛を起こし、身動きできなくなることがあります。いわゆる“ぎっくり腰”（急性腰痛症）です。腰の痛む側の下肢のうしろ側に沿って痛みがはしるようなら、腰椎椎間板ヘルニアの可能性もあります。重症の場合は下肢がしびれたりします。
ぎっくり腰（急性腰痛症）
いわば腰の捻挫です。突然激しい痛みがはしります。
腰痛症（慢性痛）
腰の痛みがありレントゲン撮影をしても異常が発見できず、
内臓疾患もないものを腰痛症といいます。
変形性脊椎症（慢性痛）
骨トゲ（骨刺）が神経を圧迫し、炎症を起こします。ご老人に多いのが特徴です。
椎間板ヘルニア（慢性痛）
髄核が飛び出して神経を圧迫して痛みになります。20歳〜30歳代の男性にも多いのが特徴です。
骨粗鬆症（慢性痛）
骨の量が減って弱くもろくなっています。年輩の女性に多くみられます。
腰部脊柱管狭窄症（慢性痛）
神経を入れている管が狭くなり、神経を圧迫しています。
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| 腰の痛みを未然に防ぐために |
腰の痛みを予防するには、生活習慣を改善して進行や再発を防ぐことに重点になります。
肥満
太りすぎは腰に負担をかけるため、体重を調整することが大切です。
タバコ
タバコを吸うと、血管が収縮して筋肉の血のめぐりが悪くなるので、腰の筋肉にも悪い影響が及びます。
ストレス
ストレスの多い生活は、太りすぎなど体のバランスをくずす原因になります。
※腰の痛みというと、毎日のように牽引治療を受ける人がいますが、歪んでしまったカーブは、
ひっぱってもなかなか元にはもどりません。 |
| 慢性痛の痛みを鎮めるサプリメント |
 長年の生活習慣から慢性痛の痛みがすでに生じている方は未然に防ぐ以前に、生活への支障をきたしている場合が多く、これ以上状況を悪化させないために一刻も早い対処が必要となります。ステロイドなどによる痛みの鎮静は有名ですが、副作用が強く、別の悩みの種が増えてしまう場合があります。
そこで現在注目を集めているのは天然のサプリメントによる痛みの鎮静化です。天然の鎮静植物をサプリメントとして摂取することで副作用なく、痛みを鎮めるという方法が多くの方に知られるようになってきました。
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